uda i

a wez przybij 600 wek i miej tylko polowe wyzej normy a innym wywala 3-5 razy ponad :D kazdy jest inny, a jesli stan zapalny to przejdz na inna firme i pociagnij cykl, zbij estro i zobacz moze uda sie skonczyc cykl

Wiek : 21 Waga : 92 Wzrost : 187 Obwód ramienia : 41 Obwód klatki : 116 Obwód uda : 67 Obwód talii : 94 Staż na siłowni : 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 270 b 100t 350w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : pierwszy , trwa - wino + prop Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : Ostatni [...]

[...] tym co z niego wyporułeś i dodatkowo szmatami. Ale jak mówisz, że jest napchany trocinami to możesz mieć kłopot 2) możesz go zawulkanizować domowym wulkanizatorem jak Ci się uda 3) możesz łatkę nalepić od zewnątrz(jakiś extra klej) i zabezpieczyć okręcając go mocną taśmą. To ostatnie i tak bym zrobił, bo widzę, ze robi Ci się z niego grucha. 4) [...]

Plecy + brzuch Klatka + triceps off Uda + łydki Barki + biceps + przedramiona + brzuch off off Od razu po treningu siłowym bierz BCAA (nie przed tak jak teraz robisz) i wskakuj wtedy na bieżnię Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-28 09:59:40

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kanax123 PŁEĆ: male WIEK: 16 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37/38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

Spróbuj przestać pić na jakiś czas. Jeżeli Ci się nie uda to znaczy , że masz z tym problem. "Odniosę się do żywego przykładu -- mój ojciec nie jest alkoholikiem i nie ma problemów z alkoholem ale wieczorem przed telewizorem 2 - 3 piwa wypiję - każdego dnia. Rano zawsze jest trzeźwy bo ma taką pracę gdzie wchodząc na zakład jest obowiązkowe [...]

[...] brakuje to na pewno masy mięśniowej i to dużo masy mięśniowej tak więc formy masz bardzo dobrą więc skupiłbym się u ciebie na dokładaniu masy mięśniowej może jedynie tam dwugłowy uda bardziej nacisk na niego no ale wydaje mi się że wszędzie jest mniej więcej równomiernie tego mięśnia nałożonego że nie zaniedbujesz żadnych partii Bardzo dziękuje.

Janek dobry zawodnik, ma chłopak talent. Myśle że uda mu się zdominować Tabere i wygra przez decyzję. Jednak licze na jakieś skończenie walki przed czasem

w uda? dziwne jak dla mnie a nie ma czegos takiego, że tam gdzie wbijemy to lepiej "idzie" w tej partii? i jeszcze jedno jaka igła i strzykawka do propionatu? może jakiś post mi polecicie? piszcie tak żebym zrozumiał (jak dla piątkarza ) EDIT: "piątka" to akademia kosmiczna w moim mieście Zmieniony przez - grrrubyBAN w dniu [...]

super! bo wlasnie zrobilam sobie etap pierwszy i bardzo mi sie ten trening podoba, moze wreszcie moje dolne brzuszka uda mie sie wypracowac

[...] to na przedramie FBW 15 10 5 A Przysiady ze sztangą Wyciskanie lezac Martwy Ciag Ściąganie drążka do karku Push And press Biceps stojac Wyciskanie wąsko Lydki Uginanie nachwytem Brzuch B Przysiady przodem Dwugłowe uda maszyna Wyciskanie lezac dół Wiosłowanie sztangą Wyciskanie tył Biceps modlitewnik Poręcze Uginanie podchwytem w oparciu Brzuch

możesz, efektów się nie spodziewaj, ale może chociaż się uda uchronić jak najwięcej z tego co jest ja swego czasu robiłem w podobnej robocie to bardzo się przykładałem właśnie do antykatolików(bcaa itp) i diety w robocie, wszyscy szli na ćmika a ja na ryz z kurakiem

tu masz fajny zestaw marbo, jest troche droższy ale jest 75kg złomu a jeszcze rabaciki no i może coś się jeszcze uda urwac;) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-l002-stojaki-3w1-s004-modlitewnik-a001-obciazenie-i-gryfy-86kg.html albo zestawy home [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : na co tylko mam ochote, [...]

a wiec PRACTISCE MAKES PERFECTS :) na poczatek zajmij sie rozciaganiem. Krok II to rozwijanie rownowagi. Krok 3 to cwiczenie wysokich kopniec no i potem probuj kopac tak jak chcesz. Na poczatek mozesz sie podpierac czegos. Uda sie tylko samo zaparcie potrzebne. !!!!

Chciałbym rozbudować i powiększyć uda oraz łydki. trzeba stosować jakaś konkretna pompę? chwilowo ćwiczę w domu mam sztangę obcieczenie 80kg ale nie mam za bardzo gdzie ja postawić zęby na barki wziąć. mam także wmontowane w ławce maszynę do prostowania nóg w siedzeniu, sztangielki tez są. myślę ze można coś z tego zrobić.. prosiłbym żeby ktoś mi [...]

Jest dostepny(weterynaryjny), trza miec taka recepte i apteka zamowi, a jak apteka jakas mala, wiejska i nie chce to sie uda do zwierzecego sklepu - proste. Nie wiem jaka jest cena tego winstrolu (10ml) po zamowieniu przez apteke, sam lekarz nie wiedzial bo zamawia dla siebie z hurtowni. Świat jest podły. Degeneracja i zeszmacenie się powinny być [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 189 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 103 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 % Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: fbw i aeroby 3 razy w tygodniu Odżywianie : ograniczam niezdrową żywność ale bywa różnie Cel : [...]

ja robie tak i jest ok: przysiady 6 serii, suwnica 6-4 serii, wyprosty 4 serie, zginania 6-8 serii, przywodziciel uda tzw. "porodówa" 4serie. I jest okej. Duzo serii ale nie narzekam ze zdrowiem itp.

ty to masz na pewno za dużo plecy ale ja nie :) będę to ćwiczył może uda się to zrobić dzięki za pomoc jeśli ktoś ma coś jeszcze ważnego do napisania chętnie poczytam Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-07-16 22:27:20 Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-07-16 22:28:11